아침 식사 대용으로 방울 토마토를 자주 먹는데 방울토마토는 어떤 영양성분으로 구성되어 있는지 궁금합니다.

Question

제가 최근 들어서 아침밥을 잘먹지 못해서 방울 토마토를 자주 먹습니다. 그래서 방울 토마토가 어떤 영양성분으로 구성되어 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

방울토마토는 일반 토마토와 비슷한 영양소를 가지고 있고 각종 비타민 식이섬유는 물론 라이코펜이 풍부에서 피로회복이나 피부 미용에도 굉장히 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

방울 토마토에도 리코펜이라는 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 질환과 암 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있어 소화기관에 도움이 되며 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

방울 토마토를 떠올리면 비타민 A, C를 말 안할 수가 없습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 생산 촉진, 항산화 작용 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 A와 베타카로틴을 함유하고 있어 눈 건강을 지원하고 세포 생장에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.