한쪽 쇄골뼈만 중간에 휘어져있습니다
사진기준 왼쪽 쇄골뼈만 저렇게 휘어져있습니다. 제가 오른손잡이라서 그런거같긴한데
원인과 해결방법을 아무리 찾아도 모르겠습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
사진처럼 한쪽 쇄골이 더 튀어나와 보이는 가장 흔한 원인은 “자세 불균형(어깨 말림.한쪽 사용 습관)” 입니다.
오른손잡이라면 반대쪽 어깨가 내려가거나 쇄골 각도가 달라질 수 있습니다.
드물게는 “과거 쇄골 미세골절, 견쇄골절 변형, 척추측만“ 영향도 있습니다.
해결은 “자세 교정(라운드숄더 교정), 등.견갑 스트레칭/근력운동“ 통증.차이 심하면 정형외과 X-ray 권장합니다.
항상 자세가 중요합니다 신경 써 주세요!! 감사합니다~^^
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 차이가 나는 이유는 대표적으로 자세적인 문제, 근육의 불균형이며 추가적으로 선천적인 뼈의 구조, 과거 부상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
평소 바른 자세 유지 및 스트레칭 및 적절한 강도의 운동으로 균형을 잡아보시길 추천드리며 혹시나 통증이 동반되거나 불편감이 있다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
쇄골뼈 비대칭으로 걱정이 있으시군요.
선천적인 뼈 구조 차이나 자세 습관이나 근육 불균형으로 인하여 비대칭이 있을 수도 있습니다.
평소 바른 자세를 유지하며 운동을 하더라도 양쪽에 균형이 맞추어 질 수 있도록 해주시고 너무 무거운 저항 운동은 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만 외관 상 불편하시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 구조적인 이상이 없는것인지 확인을 해보시는 것이 좋겠는데요, 구조적으로 이상이 생기는 것 이외에는 근육의 불균형이나 체형변화등에 의해서 나타날 수 있습니다.
이런 경우에는 스트레칭이나 운동, 생활습관 관리 및 체형개선을 통해 어느정도 문제를 해결하는 것이 가능하며 단적인 사진이나 증상만으로는 구체적인 방법 제시에 한계가 있으므로 전문가와 대면상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
사진상으로 보이는 한쪽 쇄골의 굴곡은 20대 남성에서 비교적 흔하게 관찰됩니다. 원인은 대개 단일하지 않고 다음이 가장 흔합니다.
1. 선천적 비대칭
쇄골은 좌우 길이·곡률이 원래 다를 수 있습니다. 어릴 때부터 서서히 형성돼 통증이 없으면 정상 변이인 경우가 많습니다.
2. 자세·근육 불균형
오른손잡이에서 한쪽 어깨를 더 쓰는 생활, 거북목·라운드숄더, 흉근/승모근/쇄골하근의 불균형으로 쇄골이 더 도드라져 보일 수 있습니다.
3. 과거 미세 골절 또는 외상 후 변형
기억나지 않는 경미한 외상 이후 유합되면서 약간의 굴곡이 남는 경우도 있습니다.
4. 체지방 감소
마른 체형에서는 뼈 윤곽이 더 강조되어 비대칭이 눈에 띕니다.
통증, 점점 심해지는 변형, 최근 발생한 변화가 없다면 대개 치료 대상은 아닙니다. 관리 측면에서는 자세 교정(어깨 말림 교정), 흉근 스트레칭, 견갑 안정화 운동(중·하부 승모근, 전거근 강화)이 도움이 될 수 있습니다. 미용적·기능적 문제가 크지 않으면 수술적 치료는 고려하지 않습니다.
다만 통증, 눌렀을 때 압통, 최근 갑작스러운 변화가 있다면 정형외과에서 단순 X-ray로 확인하는 것이 보수적으로 안전합니다.