안녕하세요. 신성현 의사입니다.
요추염좌로 인한 통증이신수도 있겠습니다.
통증이 발생한 경우 48시간 동안 침상 안정을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 초기 통증을 완화하는 데 도움이 되며, 허리 인대의 손상을 방지할 수 있습니다. 그러나 48시간 이상 침상 안정을 유지하는 것은 근육의 쇠약과 심혈관계의 문제를 초래할 수 있으므로 지나치게 길게 누워 있으면 안 됩니다.
소염제나 근이완제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 이러한 약물은 자연 치유를 기다리는 동안 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
통증이 줄어든 후에는 통증이 발생하지 않는 범위에서 물리치료와 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 이는 추가적인 손상을 예방하고 회복을 돕습니다.
요추 염좌는 보통 1개월 정도의 치료로 대부분의 환자가 회복되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 치료에도 불구하고 증상이 계속되면 추가적인 검진이 필요할 수 있습니다.
요추 염좌를 예방하기 위해서는 일상적인 활동 시 허리 근육과 인대를 보호해야 합니다. 무거운 물건을 옮기거나 허리를 비정상적으로 움직이는 행동을 피하고, 허리 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.
