허리통증 치료방법이나 어떤찜질이 좋은지 궁금합니다
몇일째 허리통증으로 정형외과 한의원등에 방문하여 주사치료, 침치료 물리치료를 받았는데 아직 효과가 없습니다.
걷는거 이상없고 뒤로 꺽는거 이상 없는데 앞으로 숙일때만 통증이 심합니다.
무거운거 들지는 않고 하루 15~20킬로정도 걷기 운동만 합니다
허리 통증의 원인에 따라서 치료 방향이 달라질 수 있겠지만, 기본적으로 허리가 받는 부담을 줄여주어야 하므로 체중 감량을 해주고 척추기립근 등 코어 근육을 단련해주는 것이 필요합니다. 찜질을 해준다면 온찜질을 해주면 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
허리 통증이 특정 동작에만 심해지는 경우, 이는 근골격계 문제, 디스크 문제, 근육 긴장 또는 염증과 같은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 걷기나 뒤로 꺾는 동작에는 이상이 없고 앞으로 숙일 때만 통증이 심하다면, 특정 위치에서의 압박이나 근육의 긴장이 원인일 수 있습니다. 주사 치료, 침 치료, 물리 치료 등의 비수술적 치료에도 불구하고 통증이 지속되면, 추가적인 진단 절차를 통해 정확한 원인을 파악하고 적합한 치료 방안을 결정하기 위해 정형외과 전문의의 상담이 필요할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
근육통으로 인한 경우가 가장 흔합니다
표시한 부분의 근육을 집중적으로 풀어보세요
골프공 테니스공 밀대 뭐든지 좋습니다
증상이 많이 호전되는 것을 확인하실 수 있습니다
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
허리통증은 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나로, 감기에 이어 가장 흔한 것 중 하나입니다. 이 증상의 원인을 정확히 파악하는 것이 치료에서 가장 중요합니다. 허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 허리질환에서 발생하지만 때로는 신경 뿌리나 척수의 종양, 부인과 질환으로 인한 생리통, 비뇨기과 질환인 신장결석, 척추 근처의 주요 동맥 질환, 그리고 정신과 질환 등에서도 발생할 수 있습니다. 허리 자체의 질병으로 인한 허리통증은 크게 허리뼈 자체가 아픈 경우와 허리 뼈 주변의 연부조직인 허리 추간판, 근육, 인대가 아픈 경우로 나눌 수 있습니다. 척추뼈가 아픈 원인으로는 전이성암, 외상으로 인한 척추 골절, 특히 골다공증성 압박골절, 척추감염, 강직성 척추염 같은 염증성 질환, 척추분리증, 척추전방전위증, 척추측만증, 척추후만증 같은 척추변형, 파제병 등이 있습니다. 척추 주변의 연부조직이 아픈 원인으로는 허리염좌, 허리 추간판 탈출증, 척추관협착증, 후관절 증후군, 근막통증증후군이 있습니다.
허리통증은 급성통증과 만성 통증으로 나뉘며, 급성통증은 3개월 이하의 통증을 말하고, 만성 통증은 3개월 이상 지속하는 통증을 의미합니다. 급성통증은 대개 6주 이내에 호전되지만, 만성 통증은 통증의 강도가 약하지만 빈도가 높고 지속시간이 길어지는 특징이 있습니다. 허리추간판탈출증은 허리통증, 엉덩이나 다리 통증, 저림 등의 초기증상을 보일 수 있습니다. 허리 추간판은 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 그러나 추간판이 노화되면서 충격을 흡수하는 능력이 감소하고, 이로 인해 허리를 구부리거나 무거운 물건을 들 때 섬유륜이 찢어져 허리통증이 발생할 수 있습니다. 또한 섬유륜의 찢어진 부분을 통해 수핵이 돌출되면서 디스크 주변의 신경 뿌리가 압박되어 엉덩이나 다리 통증, 저림이 발생할 수 있습니다. 허리디스크를 관리하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고 허리 주변의 코어 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 정확한 자세 유지와 규칙적인 코어 근육 운동은 허리 추간판의 노화를 늦추고 허리통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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