건강관리
운동하면서 살을 찌우려면 얼마나 먹어야 되나요?
운동을 하면서 건강한 걸로 먹어주면서 살을 찌워서 몸무게를 늘리려고 합니다. 그런데 운동하면서 살찌우는 게 어려운데요. 운동 하면서 살 찌우려면 얼마나 먹어야 되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기초대사량 이상의 칼로리섭취가 필욯며 질좋은 탄수화물과 단백질 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 평균 하루 칼로리 이상 드시는 것이
운동과 같이 해서 살이 찔 수 있는 환경이 되게 해 주시면 됩니다.