건강관리
운동하면서 살을 찌우려면 얼마나 먹어야 되나요?
운동을 하면서 건강한 걸로 먹어주면서 살을 찌워서 몸무게를 늘리려고 합니다. 그런데 운동하면서 살찌우는 게 어려운데요. 운동 하면서 살 찌우려면 얼마나 먹어야 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기초대사량 이상의 칼로리섭취가 필욯며 질좋은 탄수화물과 단백질 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 평균 하루 칼로리 이상 드시는 것이
운동과 같이 해서 살이 찔 수 있는 환경이 되게 해 주시면 됩니다.