운동 없는 단백질 섭취만으로도 근육이 생성되나요?

Question

운동을 하지 않고 단백질 만 먹게 되더라도 근육이 생성되나요?

아니면 반대로 단백질 섭취 없이 운동하면 근육 생성이 더딘가요? 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질섭취로만 근육이 생성되지않으며,

운동만 하게되면 오히려 근육이 줄어들게됩니다.

운동을 하면서 동시에 단백질을 섭취해주셔야합니다.