운동을 하지 않고 단백질 만 먹게 되더라도 근육이 생성되나요?
아니면 반대로 단백질 섭취 없이 운동하면 근육 생성이 더딘가요? 궁금합니다!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질섭취로만 근육이 생성되지않으며,
운동만 하게되면 오히려 근육이 줄어들게됩니다.
운동을 하면서 동시에 단백질을 섭취해주셔야합니다.
