단백질 섭취에 질문이 있습니다.

Question

운동 없이 단백질을 섭취하더라도 근육 생성에 도움을 받을 수 있는지 혹은 운동이 없다면 대부분이 지방으로 바뀌는지 궁금합니다~!

Answer 1

안녕하세요.

운동 없는 상태에서는 근육 생성이 제한적일 수 있습니다.

단백질은 근육의 구성 요소이며, 근육 성장과 회복에 필수적입니다. 하지만 운동이 없는 상태에서 단백질을 과다하게 섭취하면 대부분이 지방으로 저장될 수 있습니다. 운동이 없으면 에너지 소비가 감소하고, 체내 단백질의 활용도가 낮아질 수 있기 때문입니다.

운동 없이도 근육을 유지하거나 일부 성장을 도모하기 위해 단백질 섭취는 중요합니다. 그러나 근육을 증가시키거나 최대한의 성장을 이루려면 근력 운동이 필요합니다. 근력 운동은 근육을 자극하여 성장을 유도하고, 단백질을 효과적으로 활용할 수 있게 도와줍니다.