신장기능이 안 좋은 사람일수록 소금을 먹지 말라고 하던데 소금을 너무 안 먹어서 나타나는 문제가 없을까요?

Question

될 수 있으면 저도 밤에 자기 전에는 안 먹고 음식도 짜지 않게 먹으려고 노력하는 편입니다.

그럼에도 불구하고 아침에 일어나면 얼굴이 붓는 편입니다. 주변에 신장이 안 좋아서 투석을 하시는 분도 있고

신장기능 검사를 했는데 여과율이 떨어져서 단백뇨도 나오고 해서 식습관을 신경써서 먹는 분들이 계시더라구요.

소금은 어느 정도 섭취를 해야 한다고 하던데, 소금을 너무 안 먹으면 오히려 문제가 있을 수 있나요?

Answer 1

소금, 즉 

나트륨은 체내 수분 균형을 유지하고 신경 및 근육 기능에 필수적이지만, 과도한 섭취는 고혈압과 신장 문제를 유발할 수 있습니다.

 일반적으로 성인은 하루 2,300mg 이하의 나트륨 섭취가 권장되며, 특정 건강 상태에 따라 더 낮은 섭취가 필요할 수 있습니다. 반면, 너무 적은 나트륨 섭취는 저나트륨혈증을 초래할 수 있으며, 이는 피로, 두통, 혼란 등을 유발할 수 있습니다. 

 따라서 적절한 나트륨 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태에 따라 조절해야 하고, 신장 기능이 저하된 경우에는 전문의와 상담하여 맞춤형 식단을 구성하는 것이 바람직합니다.