하루 루틴으로써 하루에 최소 1만보 이상 걷는 것을 생활화 하는데요. 이렇게 매일 걸으면 건강에 어떤 점이 좋은지요? 근력은 안 느는 것 같은데요.
안녕하세요. 대찬직박구리86입니다.호흡기잔환도 좋아지고 걷는습관 늘어나니 살도 빠지는건 덤이예요. 1만보 추천합니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 웨이트 트레이닝을 하지 않는 이상 근육이 막 늘지는 않습니다. 다만 순환기에 부담 없이 순환작용을 하여 당뇨 고혈압등 대사 질환 관리에 도움이 많이 된다고 하네요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.걷기는 우산소 운동의 기본 입니다 근육은 크게 늘지 않아도 기혈손환에 최고의 운동 입니다 단 자신의 몸상태에 알맞은 걸음수를 유지 하세요
