알람 울리기 전 깨는 습관 괜찮을까요?

보통 밤 12시즘 잠에 들고 아침 6시에 잠에서 깹니다. 근래에 들어 아침 5시 30분에 깜짝 놀라듯 깨는 일이 잦아져서 좀 걱정이 됩니다.. 다행히 깊이 잤는지 피로감은 없고 일어날 때 놀라서 깨니까 기분이 영 찝찝해서요. 건강상 괜찮으려나요 ㅎㅎ?