시선이 집중되면 얼굴과 머리가 떨리고 불안해져요..

Question

성별

여성

나이대

20

안녕하세요.20살 대학생입니다

제가 미용전공이여서 상호로 메이크업할때나 사진찍을때,시선이 집중되거나 모두 저를 처다보고 있을때 얼굴과 머리가 떨려서 너무 힘들어요..특히 상호로 메이크업을 할때는 가까이서 얼굴을 마주보고 해야 하는데 머리가 떨리니까 너무 쪽팔리고 불안해요…그리고 저는 시선의 신경을 엄청 쓰고 외모강박증도 같이 있는것같아요..자존감도 낮은것같고 주변사람들과 비교도 너무 하고 자존감 높이는 법도 찾아보고 했는데 도저히 자존감 올리는방법이 정확히 뭔지 모르겠어요..정신과 가봐야하는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

다른사람의 시선에 긴장을 하게 되면 머리가 떨리고 불안할수 있습니다.

이런 증상을 없애기 위해서는 해당환경에 자주 노출이 되는것이 좋습니다 갑작스러운 노출보다 지인들 앞에서 이야기를 하거나 소규모 사람들 앞에서는 환경에 조금 씩 적응을 해가는것이 해당증상을 줄이는데 도움이 될수 있습니다.