다이어트를 하기 위하여 칼로리는 낮으나 포만감이 많은 음식

안녕하세요

살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고 하는데

칼로리는 가급적 낮고 포만감을 많이 주고

맛있는 식단을 원해서 질문드립니다

답변 부탁드립니다.