안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
야맹증에 먹으면 좋은 음식
1. 감잎
비타민A뿐만 아니라 비타민C, 그외에
각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는
감잎을 차로 끓여서 마시면 야맹증과 더불어
피로회복에도 많은 도움이 된답니다.
2.시금치
필수 아미노산, 철, 무기질 등이 풍부하여
눈 질환 예방과 야맹증 예방에 큰 역할을 하며,
시력저하를 막아준답니다
3.달걀 노른자
루테인이라는 성분이 함유되어 있는데
이 성분이 노화를 막아주며 야맹증을 예방하는데 탁월한 효과가 있는데요 뿐만 아니라, 비타민A가 풍부하기 때문에 눈의 피로도 풀어준답니다.
4.호박
카로티노이드라는 색소에는 베타카로틴이 다량으로 함유되어 있는데, 이 베타카로틴이 체내에 흡수가 되면 비타민A로 바뀐다고 하는데요 또한, 노화를 방지하는데 좋고, 시력 감퇴를 예방해준답니다
5.당근
비타민A의 카로틴이 풍부하기 대문에
야맹증을 예방하고 개선하는 데에 좋으며,
시력 저하의 증상을 막아주는 데에도 탁월한 효과가 있답니다