계란프라이의 일주일 적정 섭취량이 있을까요?

Question

계란프라이를 즐겨먹는 사람입니다, 그런데 적정섭취량을 제대로 알지못해서 찝찝하기도 합니다.

보통 한번 먹을때 3개를 프라이해서 먹곤합니다.

많은 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 완전 식품으로 불릴 만큼 영양소가 풍부 합니다 계란에 하루 권장 양은 두개에서 세개이므로

충분이 괜찮을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

계란 하루 섭취량은 2~3개 적당합니다 .

과도한 섭취시 콜레스테롤의 문제가 발생할 수있습니다.