평소 목감기 때문에 고생인데 관리 하는 법 알려주세요

목감기 한 번 걸리면 오래갑니다. 살면서 감기가 이렇게 오래가는 경우는 처음 경험하고 있습니다. 평소에 어떻게 관리를 해야 목감기 안걸리는지 알려주세요