변비에 좋은 음식이 뭐가 있나요?
요즘 화장실에서 큰일보는게 너무 힘드네요
가만히 앉아있다가 나오는데 정말 고통입니다 ㅜㅜ
쾌변할수있는 좋은 음식이 뭐가 있을까요??
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아몬드 연근 딸기 고구마 푸룬 오렌지 키위 양배추 바나나 보리 식초 다시마 등등이 있어요~
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
사과를 드세요 아침에 눈 뜨면 바로 따뜻한 물을 한 컵 마시고 그리고 사과 한 개를 와구와구 씹어서 드셔 보세요.
화장실 못갈때 사과만한게 없더라구요.
그리고 유산균 프로바이오틱스 꼭 드세요. 저는 그거 매일한포씩 입에 털어넣고서 변비를 잊은지 오래입니다.
안녕하세요. 귀여운고양이341입니다.
1. 고구마
2. 배
3. 무
4. 과일 (예: 오렌지, 사과, 복숭아)
5. 그린 리프 채소 (예: 시금치, 케일)
6. 곡물 (예: 귀리, 현미)
7. 물
8. 우유 및 유제품 (유당에 대한 허용 가능한 개인 차이가 있음)
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안녕하세요. 조용한문어80입니다.
개인적으로 변비가 있을 때 먹으면 쾌변할 수 있는 음식으로
바나나, 사과, 고구마를 추천드립니다.
저도 이 음식들로 도움을 많이 받았습니다.
장활동을 활발하게 해줘서 쾌변을 도와줍니다.