어떻게 하면 나아질 수 있을까요?
저 자신을 보면 뭔가 못생긴것 같고 너무 뚱뚱한 것 같고 자기 혐오적인 생각이 많이 드는데요 제가 뚱뚱해서 옆자리에 안앉는것 같고 이런 생각이 드네요 어떻게 하면 이런 자기혐오적인 생각을 멈출 수 있을까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신을 조금더 아끼고 칭찬해주는연습을 해주시면 좋겠습니다
매일 자신의 장점에 대해서 적어보는 장점일기를적어보면 좋겠습니다
하루에 하나씩 자신의 장점을 찾아서 적어보고 꾸준히 읽어보도록 하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 김보라 심리상담사입니다.
현재 글쓴님의 자존감이 많이 떨어진 상태로
보입니다
우선 자기자신을
아끼는 마음을 가지고 나는 사랑받을 자격이
충분한 가치있고 소중한 사람임을 본인이 느낄수있어야해요
외적으로 더 그런 느낌을 받는다면 운동을 시작해보는게
도움이 된답니다 몸을 움직이다보면 마음도 정화가되고
자기 몸을 더 소중히여기고 가꾸게되요
운동이나 취미 등 나 자신을 위한 시간을 가져보시길 바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자존감이 많이 떨어졌을 때 나타나는 증상 같습니다.
자존감을 높여 보세요. 외적인 자존감이 아닌 내적 자존감을 높이세요.
해보고 싶었던 일이나 원하던 일을 시작하고 도전해보세요. 그렇다면 자존감이 높아질 것입니다.
힘내시고 자존감을 높이세요. 응원합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
운동을 시작해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
운동을 하시면서 자신의 건강도 가꾸고 몸도 가꾸고 변해가는 자신의
모습을 보시면서 자존감을 올리신다면 위와 같은 고민이 해결될 것으로 보이니 참고하세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 법률 상담 지식답변자 김성훈 변호사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
아래 내용은 문의내용에 기초하여 작성된 것으로, 구체적인 사정에 따라 달라질 수 있습니다.
자기혐오가 심하다는 것은 자존감이 낮은 것이 원인이 될 수 있습니다. 질문자님이 잘하는 부분을 찾아 셀프칭찬을 해보거나 성취감을 느낄수 있는 활동을 통해 성취감을 느껴보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
본인 스스로 현재 자존감과 자신감이
많이 떨어진 상태로 생각됩니다
자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 아이가 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보게하시고 아이에게 칭찬을 아낌없이해주시는 방법을 추천드립니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
본인 스스로 혐오감이 든다고 하신다면
매일 스스로 나는 멋지고 아름답고
매력적인 사람이다
라는 것을 되네이며 마인드 컨트롤을 하시면
많이 개선이 될 것입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
거울을 보고 자신이 가장 마음에 드는 부분을 찾아 보기 바랍니다.
그리고 매일 거울을 볼 때마다 평소에 자주 신경이 쓰였던 부분을 보지 말고, 자신 있는 부분을 보기 바랍니다.
자기애와 자존감 회복이 반드시 필요합니다.
세상에서 가장 소중한 사람은 바로 자신 입니다.
매일 거울을 보고 나를 사랑하는 연습을 하기 바랍니다.
