당뇨에 관계없이 건강하게 먹을수 있는 간식이나 견과류가 없을까요?

Question

당뇨 전단계로 의심되는데 가끔 입이 심심해서 간식이나 뭔가를 계속 먹고 싶은데 이게 못먹으니깐 또 스트레스라.. 간단하게 하나씩 먹을수 있는게 없을까요?

Answer 1

안녕하세요

혈당치를 크게 올리지않는 간식으로는 무가당 두유, 무첨가 견과류, 삶은 계란 등이 있습니다.

무가당 요거트와 소량의 베리류 과일을 드셔도 좋습니다

Answer 2

당뇨와 상관없이 건강하게 먹을 수 있는 간식과 견과류로는 아몬드, 호두, 캐슈넛, 땅콩 ,사과, 배, 딸기, 블루베리, 당근, 오이, 셀러리, 저지방 혹은 무지방 요거트 등 이러한 간식들은 혈당을 안정적으로 유지하면서 영양소를 공급해주므로 당뇨 환자 뿐만 아니라 누구에게나 좋은 선택입니다.

Answer 3

견과류로는 혈당을 낮추면서 좋은 것들이 존재합니다

호두와 캐슈넛 피칸 이렇게 드신다면 혈당도 떨어뜨리고 간식대용으로도 드실 수 있습니다

단 너무 많이드시진 마세요

Answer 4

당뇨에 좋은 간식으로 아몬드. 호두. 땅콩 등의 견과류. 야채 스틱. 그릭요거트. 삶은 달걀. 스크램블 에그. 아보카도 등이 있습니다.