여러가지 생각으로 잠이 안오네요 좋은 방법있나요?

낮에 무지 피곤 했는데 막상 자려하니 잠이 안오네요 여러가지 생각이 머리속에 떠올라 더 정신이 드네요 좋은 노하우 있음 알려 주세요 ?