건강관리
믹스커피가 정말 건강에 안좋은가요?
믹스커피 중 특히 프림이 들어간 커피가 맛있는데요. 건강에 안좋다는 말도 있고 아니라는 말도 있는데 무엇이 맞는지 궁금해요. 괜찮다면 하루에 몇잔이 적당한지도 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
프림이 들어간 믹스커피는 맛이 좋지만, 프림은 포화 지방과 설탕이 많이 포함되어 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 지나치게 많은 포화 지방은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있고, 과도한 설탕은 비만과 당뇨의 원인이 될 수 있습니다. 하루에 1-2잔 정도로 섭취를 제한하고, 다른 식사와 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
프림이 포함된 믹스커피는 당분과 칼로리가 높고 트랜스 지방이 포함될 수 있어 비만, 대사 증후군, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있지만, 하루에 1~2잔 정도로 적당히 섭취하고 균형 잡힌 식사를 함께 한다면 큰 건강 문제를 유발하지 않으며, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.