근력이 너무 약해서 얼마 전부터 아파트에 있는 헬스장에 다니고 있는데 운동을 제대로 배워본 적이 없어서 어떻게 해야 될지 고민입니다 근력 운동을 할 때에는 한번에 몇 번 정도 하고 운동을 몇 시간 정도 하는 게 적당할까요
