생활
스쿼트는 전신운동이 되나요??
스쿼트만으로 전신운동이 가능한걸까요? 스쿼트가 엄청좋은운동이라고 하던데 하체쪽만 되는건가요? 아니면 전신근육이 고루발달하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른거북이9입니다.
저도 헬스를 한지 거의 10년이 다되어가는데여. 물론 띄엄띄엄 한거라 큰 도움은 못되더라도 알려드리자면 스쿼트는 하체 운동이 맞습니다. 상체 보다는 하체 위주 허벅지나 엉덩이 대퇴부 쪽이 발달이 잘 됩니다. 자세에 따라서 발달 부위도 틀립니다. 스쿼트만 한다고 해서 상체가 발달되지 않습니다. 데드 리프트가 전신운동에 가깝습니다. 참고하세요
안녕하세요. 수려한노루63입니다. 현직 물리치료사입니다. 스쿼트는 전신운동이자 허리에 좋은운동입니다. 특히 몸통안정시키는데 탁월한운동이예요