건강관리
굶지않고 다이어트하는 최고의방법은 무었이있나요?
매번 다이어트에 도전을 하고있는데 굶어가면서 하다보니까 매번 실패로 끝나길 반복하네요
성공할수있는 노하우 공유 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 단기간에 줄이기보다는 천천히 줄여나가면서 탄단지 비율을 442로 조절하는것을 추천해드립니다.또한 식사패턴을 일정하게 유지하셔서 갑자기 야식이 당기지 않도록 하는것도 중요합니다.
