약·영양제
잠이 안올때 어떤 음식이나 한약재가 좋을까요
성별
남성
나이대
43
안녕하세요 제가 한번씩 너무 잠이 안와서 걱정인데요
잘 잘때도 새벽3~4시에는 깨는 편입니다
음식이나 한약재 추천 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
불면증에는 감태.대추.상추등이 좋습니다.
가벼운 스트레징이나 반신욕도 신경긴장이완에 도움이됩니다.한의원에서 자율신경 안정시켜주는 침치료도 좋습니다.
심장열 많으신분들은 천왕보심단.이 불면증에 좋고 기력약하시면 공진단도 아주 좋습니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
불면에 침, 뜸, 부항, 약침과 함께 한약은 도움이 됩니다. 개인의 체질을 고려하여 처방이 이루어지는데, 대표 처방은 귀비탕, 산조인탕 등이 있습니다.
잠이 잘 오지 않거나 자주 각성되는 수면 장애가 있는 경우에는 산조인차를 마셔보시는 것을 추천드립니다. 산조인은 진정작용과 신경안정을 하여 수면 장애가 있을 때 복용하면 도움될 수 있습니다. 증상이 심하다면 한의원에 내원하여 한약과 약침치료를 받아보시는 것도 권해드립니다. 감사합니다.