갑자기 잠도 잘잤는데 피곤한건 무슨 일인가요 (수면단계1단계에서 일어남)?

자다 일어나고 학교를 가려고 하니까 갑자기 너무 졸리더라구요 그래서 수업 끝나고 집에 도착했는데요 그래도 피곤하더라구요 어떻게 하면 피로가 해결되고 안피곤하게 있을 수 있을까요?????