점점 몸이 약해지는 느낌이 듭니다 건강을지키기위 최소 어떤 것들을 하시는가요?
흔히 인터넷에 나와있는 얘기들 말고 경험으로 체득한
사실들이 궁금합니다. 선배나 어르신 들의 말을 귀담아 듣지
않아 젊은 시절 술을 부어라 마셔라 하면서 몸을 망가트리던
인생을 살아왔고 느즈막히 정신차려 살려니 여기저기 고장 신호
가 느껴지네요 당장 효과가 좋아지는 운동법이나 음식 같은게
있을까요? 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴아트입니다.
일단 한번 망가진 몸이라면 단기간에 효과를 보긴 어렵습니다
당장 운동을 하신다고 하셔도 바로 효과를 보는게 아닙니다
꾸준히 관리한다고 생각하시는게 좋습니다
운동부터 시작해보시는 걸 추천드립니다
가볍게 걸어보시거나 계단 오르기처럼 특별한 기술이나 장비가 필요하지 않은 운동부터 해보시는게 좋습니다
당장 근육 만드려고 운동하는게 아닌 건강한 삶을 위한 운동이라면 걷기, 계단 오르기면 충분합니다
그게 익숙해지시면 등산을 다녀보시는 것도 좋습니다
혹시라도 술이나 담배를 하신다면 최대한 줄이시거나 아예 안하시는게 좋습니다
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
지금은 나이가 좀드신것같은데ㆍ요가나 단전호흡 ㆍ공기좋은곳에서 걷기운동ㆍ산책등으로 심신을 단련시키는것이 좋을듯합니다
안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다.
아직 늦지 않았으니 몸관리를 철저하게 하셔서 주어진 소중한 삶을 잘 완성해 나가시기 바랍니다.
충분한수면, 질좋은 식생활,술 담배 끊기를 실천하세요.
