생활
건강한 체력을 유지하는 나만의 팁좀 알려 주세요?
나이가 듦면서 체력도 많이 떨어지고 왜소해지는것같아 걱정이니다건강한체력을 유지 할수있는나만ㅇ디 노하우나 팁좀 알려 주세요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
우선 꾸준한 미지근만 수분섭취
식사시간 준우 혹 늦더라도 활동량으로 맞추시면되고요
눕는 습관보다는 않아있는 습관이 젤이기 하죠
흡연 하신다면 그에 맞는 뜀박질좀 하시여 폐활량을 높이시는것도 좋지만 힘들지요
그리서 흡연자 경우 커피를 줄이시고 둥글레차나 또는 녹차로 즐겨드십시요
그러다 보면 담배피는 양도 줄어듭니다