안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
언급하신 세 가지 조합은 성분간 상충 작용은 적어서 병용 섭취를 하셔도 괜찮습니다. 그러나 효율적인 흡수와 위장 부담 경감을 위해서 복용 시점을 최적화 하는 것이 중요합니다. 가르시니아 계열은 탄수화물이 지방으로 합서오디는 효소를 억제해서 식전 30분에 섭취하시고, 식이섬유는 충분한 수분과 함께 식사 직전에 드시면 당 흡수 속도를 늦추고 포만감을 주는데 유리하겠습니다.
카테킨은 항산화와 지방 산화에 좋지만, 공복 섭취시 위를 자극해서 속 쓰림을 유발해서 식사 직후에 에사로라와 같이 드시는 것을 권장드립니다. 비타민C는 카테킨의 체내 흡수율을 높여주는 시너지 효과가 있답니다. 한꺼번에 여러 보조제를 추가하시기보다, 현재 PT강도에 맞춰서 먼저 식이섬유와 카테킨 조합으로 장내 환경과 대사량을 관리해보시고, 식단 조절이 어려운 날에 맥스컷을 선택적으로 활용하시는 것도 건강면에서 안전하고 합리적이랍니다.
되도록 간헐적 단식 14시간을 고려해보시고, 정제탄수화물(설탕, 밀가루, 액상과당)과 술(성인이실경우)은 우선 제외하시어, 수면 중에 일어나는 지방 연소 과정을 돕도록 충분한 휴식(하루 7시간 이상 숙면)을 취하시어, 스트레스를 관리하시는 것도 필요합니다.
너무 무리하지 마시고, 건강한 다이어트 하시길 바랄게요. 감사합니다 ^^