인스턴트를 좋아하는 아이를 어떻게 해야 할까요?
콜라나 햄버거, 피자를 너무 좋아하는 아이입니다. 주변 친구들이 많이 먹고 있어서 못 먹게 할 수도 없고... 아무리 맛있는 음식을 해줘도 결국 인스턴트로 다시 손이 가곤 하는데요 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
인스턴트를 아이가 좋아한다고 해도
단호하게 비율을 아이와 합의해보시는 것이 좋을 것 같습니다
일주일에 한번 이주에 한번 이렇게 아이와 합의를 해보시기 바랍니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
인스턴트를 많이 먹으면 비만과 건강에도 영향을 끼치므로 가급적 지금부터라도 줄여야 할 것 같습니다.
아이 입맛이 인스턴트에 길이 들여져서 쉽게 바뀌지는 않겠지만 자주 먹던 습관을 점차 줄여 나가는 방법으로 해야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 인스턴트를 좋아하는 아이 쉽게 끊기는 어려울 것 입니다 요리활동을 통해서 다양한 음식이 있음을 알려주시고 부모님께서 음식을 맛있게 먹는 모습을 보여주시고 아이에게 먹도로 권해보세요 처음에는 거부 할 수도 있을 것입니다 시간을 가지고 천천히 식습관을 바꿔가도록 해보세요
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이들 식습관 때문에 걱정이 많으시겠어요
아이들간식 참 안챙겨 줄 수도 없고 그렇다고 간식만 챙겨먹일수도 없고
애매한경우가 많은거 같아요
저희 아이들같은 경우에도 확실히 아이들간식 챙겨먹으면 밥을 덜먹긴 하는데
밥을 덜먹으니까 간식이라도 먹이자 하고 악순환이 반복되는거 같아요
규칙적인 식사 시간을 정하고 그 외에는 별다른 간식을 가급적 주지 마세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다
그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
인스턴트나 패스트푸드 음식은 열량은 높은 반면 영양이 부족하고 우리 몸에 안좋은 인공감미료가 들어가 있기 때문에 아이의 성장에 많은 방해가 됩니다.
소아 성인병을 유발하고 성장기 아이들의 키 성장을 방해 하기 때문에 인스턴트 식품은 줄이도록 해야 합니다.
피자나 햄버거를 먹을 때 콜라같은 탄산음료 대신 우유나 쥬스를 주도록 하시고 라면을 끓일 때도 면의 양을 줄이고 감자, 파, 양파등의 야채를 듬뿍 넣어서 끓이시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리삼당사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아이가 인스턴트나 레토르트, 라면, 가공 육류 등의 음식을 좋아한다면 대체할 제품을 찾아 식습관을 바르게 유지할 수 있도록 해야 합니다. 흰 쌀밥보다는 잡곡밥이 좋고, 육류 대신 두부나 콩고기 등의 섭취를 늘릴 수 있도록 보호자가 신경을 써주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
달고, 자극적인 인스턴트를 좋아하는거는 어쩔수 없습니다.(사실 성인도 그렇죠;;) 부모님께서 조절하시고 의도적으로 인스턴트를 대신할 음식을 찾아주셔야합니다. 콜라, 햄버거등은친구들과 함께 있을때만 섭취하도록 해주시고 집에서 인스턴트 등을 섭취시에는 조리과정 등을 거쳐주세요
(예: 스팸은 푹 삶아서 기름기 빼고 구워주기등)
