여름이 다가와 복근운동을 해서 복근을 키우려고 하는데요. 어떤 루틴 동작으로 몇 세트를 나눠 하면 뚜렷한 복근 모양을 만들 수 있을까요?
안녕하세요. 영원한비오리56입니다.
먼저 복근은 운동보다 체지방에 더 영향을 받습니다
체지방이 많으시다면 먼저 유산소 운동으로 체지방 감소부터 진행하셔야 합니다
복근운동 루틴으로는 번갈아 가면서 하루는 상체 움직임을통해 상복부 운동으로 하시고 다음날은 하체움직임을 통해하복부 운동 하시는걸 추천드립니다
