최근 다리근육을 길러줄려고 열심히 근력운동을 하는데
횟수에만 집착하니까 계속 다리가 피곤하고 좀 많이 땡기더라고요
이러다가 오래지속하기 힘들다는 느낌이 들정도로
횟수도 중요하지만 일단 근육을 쉬어줘야 할까요?
안녕하세요. 스마트한원숭이144입니다.
네 그렇습니다 휴식은 정말 필수입니다 휴식을 하는동안 근육이 빠지고 불안해진 느낌을 받으시겠지만 충분한 휴식도 저알 중요합니다
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 무리하게 계속항션 오히려 탈이 생깁니다. 매일보다는 쉬어가면서 하세요. 하루는 상체위주 하루는 하체워주로 해야 근육발달에 도움이 됩니다.
