저혈압에 알맞은 식단을 구성해 알려주세요~

혈압이 낮은 사람들이 먹었을 때, 건강에 도움을 주는 식재료와 영양성분은 무엇인가요? 어떻게 식단을 구성하면 좋을지 알려주세요.