허리가 너무 아플 땐 어떻게 해야 하나요?

Question

원래도 허리가 안 좋아서 운동을 통해 관리를 하고 있습니다.

그럼에도 불구하고 왼쪽 골반이 저릿하면서 아픈 통증이 느껴질 때가 많습니다.

허리 찜질을 하고 운동을 통해서도 관리를 하는데 운동법이 잘 못 된 걸까요??

걷기 운동은 하고 있는데 그외에 어떤 운동을 하는 게 제일 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL