마늘만 잘 먹어도 암 예방에 도움이 된다는 말이 있는데요

Question

반갑습니다. 한가로운 일요일 오후입니다.

마늘은 몸에 좋다고 알고 있는데요

마늘만 잘 먹어도 암을 예방할 수 있다는 말이 있더라구요

사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마늘의 알리신 성분이 항산화 및 항암 효과를 줄 수 있습니다.

다만 과도하게 섭취할 경우 오히려 건강에 좋지않으니 유의하세요

Answer 2

마늘은 항산화 및 항염증 효과가 있어 건강에 여러모로 이롭기 때문입니다. 일부 연구에서는 마늘이 특정 암, 특히 위암과 대장암의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 보고했습니다. 

 그러나 마늘만으로 암을 예방할 수 있다는 주장은 과학적으로 확립된 것은 아니며, 암 예방은 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 건강한 생활습관 등 여러 요인이 복합적으로 작용해야 하며, 

마늘을 포함한 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.