운동하다 다쳤을때 냉찜질 온찜질?
축구 하다 종아리가 뻑하는 소리와 함께 걷기가 불편한데 냉찜질이 좋나요 온찜질이 좋나요?? 자려고하니 통증때문에 잠이 안오네요...
안녕하세요. 전은영 의사입니다.
급성기인 48시간 이내는 냉찜질이 좋으며 이후에는 온찜질이 좋습니다. 통증이 있다면 진통소염제가 포함된 파스나 연고를 바르시는 것이 도움이 되겠습니다. 다리를 높이 올리고 휴식을 취하는것도 부종을 줄이는데 도움이 되겠습니다.
증상 호전없다면 정형외과 방문하여 진료 및 치료를 받으시길 권유드립니다.
궁금증 해소에 저의 답변이 도움이 되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
급성기에는 냉찜질이 효과적입니다. 통증을 완화시키고 조직의 부종을 감소하는데 효과가 있습니다. 종아리에서 소리가 나면서 증상이 발생하였다면 근육의 손상이나 힘줄의 손상 등을 의심할수 있습니다. 증상이 완화되지 않는다면 진료를 보실 필요가 있겠습니다.
안녕하세요.
소라가나고 걷기불편하다면 근막파열 가능성이 있습니다.
급성기에는 냉찜질이좋습니다.
그보다는 빠른 진료를 보시는것이 더 좋겠습니다.
타박상, 염좌 등을 입은 급성기 상태에는 수상 부위의 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생합니다. 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 냉찜질입니다. 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 냉찜질을 해주시길 권고드립니다. 2-3일 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되면 그 때부터 손상 부위를 이완시켜주고, 혈류를 증가시켜 주면서 회복을 촉진시키는 온찜질을 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
냉찜질을 하게되면 일반적으로 혈관을 수축시키고 부종이나 염증을 가라앉히는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 온찜질은 이에 반해 모세혈관을 확장하므로 회복을 촉진시키는 효과가 있는 반면 급성기에는 부종이나 출혈등을 조장할 수 있어 일반적으로는 냉찜질이 안전하고 광범위하게 사용할 수 있습니다. 하지만 증상과는 별개로 현재 종아리 근육 파열이 의심되므로 먼저 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
급성기 통증 및 붓기를 조절하는데에는 냉찜질이 보다 효과적입니다.
하지를 거상해서 붓기르 ㄹ빼는것도 좋습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
관절을 삐끗한 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋습니다.
초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다.
또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘리는데요 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있습니다.
온찜질은 다친 2~3일 후에 부종을 가라앉해야해요.
염좌가 생겼을 땐 충분한 휴식을 취해야 합니다 맨바닥에 이불을 깔고 적당히 푹신한 곳에 눕는 게 좋아요. 천장을 바라보고 누울 때는 무릎 아래 베개를 받쳐야 허리에 가해지는 압력이 줄어듭니다
통증이 쉽게 가라앉지 않으면 진통소염제를 먹는 것도 효과적이에요. 소염제는 염증을 가라앉히는 효과가 있어, 필요하다면 복용하는 것이 좋아요.
대부분의 경우 경우 시간이 지나면 통증이 완화되지만 그렇다고 해서 과도한 스트레칭을 하시면 안됩니다.
자세한 확인을 위해서 정형외과에서 진료를 받아보세요.