축구를 하다가 다리를 삐끗했을 때는 어떤 찜질을 해 줘야 하나요
지인들과 축구를 하다가 다리를 접질러 통증이 좀 심한데 찜질을 해 주면 좋다고 하던데 이럴 때 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
부상당한 직후에는 2-3일간 냉찜질을 해주실 수 있습니다. 다친 부위에 멍이 들고 부어오르는 반응이 나타나는 경우에는 인대 손상, 골절 등에 대한 확인이 필요하므로 정형외과 방문을 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
축구를 하다가 다리를 접질린 경우, 초기에는 냉찜질이 더 적합합니다. 부상 직후 24~48시간 동안은 냉찜질을 통해 부종과 염증을 줄이고 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 이후 부기가 가라앉고 염증 반응이 줄어들면, 온찜질을 통해 혈류를 증가시키고 근육의 긴장을 완화시켜 회복을 도울 수 있습니다. 부상의 정도와 개인의 상태에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 통증이 심하거나 개선이 더디게 느껴진다면 정형외과와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
다리를 막 접질려서 통증이 있을 때는 냉찜질이 도움이 됩니다.
2~3일 지났다면 온찜질을 해주시고 통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 정형외과적 진찰을 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
다치고 나서 1-2일이 지나지 않았다면 냉찜질을 하시고
시일이 지났다면 온찜질을 하시면 됩니다
붓기가 심하면 냉찜질 조금 가라앉으면 온찜질 정도로
정리하시면 됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 다친 직후에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 멍이 들거나 관절내에 피가 찬 경우에는 다치고 나서 72시간 이후에 온찜질이 도움 될 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우에는 냉찜질이 좋습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
발목염좌 후 초기 붓기 및 통증이 심할 경우는 냉찜질을 시행하여 주시고 붓기 호전 후 통증에 대해서는 온찜질이 효과적이겠습니다.
감사합니다.
축구를 하다가 다리의 염좌를 입은 급성기 상태에는 수상 부위에 발생하는 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생합니다. 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 냉찜질입니다. 냉찜질을 할 때에는 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 냉찜질을 해주시길 권고드립니다. 2-3일 정도 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되고 급성기 상태가 지나가고 나면 그 때부터는 냉찜질이 크게 도움이 되지 않으며 반대로 손상 부위를 이완시켜주고, 혈류를 증가시켜 주면서 회복을 촉진시키는 온찜질을 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
급성기 통증은 냉찜질을 해주셔야 통증과 부종이 사라집니다. 3일 정도 지나서는 온찜질이 좋구요.