안녕하세요
요즘 밤마다 잠을 못자고 있습니다.
자다가 새벽에 잠깐 깨도 잠을 다시 못자는데요..
어떻게 하면 해결 될 수 있을까요?
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
불면증의 원인은 정신적 긴장, 불규칙한 수면 습관, 신체 통증, 불안증, 수면무호흡증 등 여러 가지가 있어요.
잠이 안온다면 반신욕이나 족욕을 통해 몸의 긴장과 스트레스를 풀어주는 것도 깊은 수면을 유도하는데 도움이 되요.
안녕하세요. 배고픈독수리289입니다.
우선 자기 전에 따듯한 우유 한잔을 드시고 안대를 쓰기고, 좋은 음악을 틀면 불면증이 없어질거에요
