불면증으로 잠을 못자는데 해결 방법은?

매일 밤 잘 때마다 잠을 못잡니다. 또 늦게 잠이 들어도 새벽에 깨는데 매일 피곤하네요. 불면증을 좀 완화시키는 방법이 있을까요~?