매일 밤 잘 때마다 잠을 못잡니다. 또 늦게 잠이 들어도 새벽에 깨는데 매일 피곤하네요. 불면증을 좀 완화시키는 방법이 있을까요~?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
잠자리에 들때 모든 가전제품과 멀어져야 합니다.
낮잠을 자지 말고 알람 시계를 사용하며
집안 전체의 빛을 흐릿하고 은은하게 만들면 효과 있을듯 합니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
불면증을 완화시키고싶으시면은 아침운동을 꾸준히 해보세요. 그러면 불면증 치료될겁니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 운동을 하고 주무시는건 어떨까요? 밤에 산책도 잠깐하고 땀을 빼게 되면 잠이 잘올겁니다.
