종아리 근육 푸는법을 알고싶어요

Question

운동하다가 종아리 근육에 경련이 왔습니다.

하루 이틀지나면 괜찮을줄 알았는데

계속 경련이 납니다.

근육 푸는법을 알고계시면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.

모든 근육은 이완 시키는데 스트레칭이 좋다고 알려져 있습니다 틈틈히 스트레칭도 많이 해주시고 마시지볼이 있으시다면 종아리 밑에 넣으시고 천천히 문질러주심이 좋을것 같습니다