종아리 근육통 빨리 낫는 팁같은 거 있나요?

며칠동안 계속 줄넘기에 스텝만 연습했더니 종아리 아랫부분이 근육통이 심하네요. 빨리 나아서 더 많이 연습하고 싶은데 혹시 도움될만한 게 있을까요?