요즘 뜨는 F45가 어떤 운동인가요?

Question

운동 좋아하시는 분들을 보면 최근에 F45라는 운동을 많이 하더군요. 영상을 보니 크로스핏과 조금 비슷한 것 같은데 어떤 운동인가요?

Answer 1

안녕하세요. 스타박스입니다.

유산소운동과 저항운동, 근력운동 등이 복합된 약 2,700여 개에 달하는 동작을 매일 다르게 조합해 딱 45분간 운동하는 것입니다.

어지간한 전문 운동선수들도 힘들어하는 매우 고강도 운동입니다.