꼭 챙겨먹어야 할 영양제는 무엇이 있을까요?
모든 영양제를 챙겨먹기란 쉽지않은데요.
그럼에도 이것만큼은 챙겨먹어야 한다라는 영양제는 무엇이 있을까요?
광범위하게 알고 싶습니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
꼭 먹어야하는 영양제는 따로 없고 증상에 따라서 맞는 영양제를 드셔야합니다.
장이 안좋으면 유산균, 피곤하시다면 고함량비타민B군 등 여러가지가 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
사람들마다 필요한 영양제가 다르며 몸 상태에 따라 내 몸에 맞는 영양제를 섭취해야합니다.
누구에게나 필요한 영양제는 따로 없습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
현대인이 생활습관 및 식습관으로 인해 가장 부족해지기 쉬운 영양제를 보충하는 것이 우선이 되어야 할 것으로 판단되며 그러한 측면에서 권장되는 영양소는 비타민 D와 마그네슘 입니다. 또한 고지방 시기를 하는 현대인의 식습관 특성상 오메가 쓰리 또한 지속적으로 복용을 해주시는 것을 추가적으로 권장합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
40대 남성이고 실내생활위주로 하는 경우에는 비타민디를 꼭 챙겨서 복용을 권장드리며, 추가로 오메가3도 함께 복용을 권장드립니다.
하지만 개인의 건강상태에 따라 필요로 되는 영양소에 차이가 크기에 기저질환, 생활습관 , 현재 불편한 증상등을 이야기해주시면 보다 정확한 답변 가능합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
제 개인적인 사견으로는 비타민C D 종합영양제 유산균은 필수로 드시는 것이 좋겠습니다!!!!
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
오메가3, 종합비타민, 유산균 비타민D 기본적으로 추천드립니다^^ 드셔서 안좋을게 없는 성분들입니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
영양제는 다양하게 있기 때문에 다챙겨먹기 어렵기는하나 기본적으로 복용을 권해드리는 영양제는 1. 종합비타민 2. 유산균 3. 오메가 3 정도는 기본적으로 꾸준하게 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
아쉽지만 모든 사람이 꼭 챙겨먹어야 할 영양제는 없습니다.
영양제라는 것은 본디, 음식이나 환경을 통해 필요한 영양분을 충분히 공급받지 못했을 때 추가적으로 채워줄 수 있는 수단이라고 볼 수 있습니다. 성장기 아이에게는 필요하지만 노인에게는 필요하지 않은 성분이 있듯이 개개인마다 부족한 양분은 달라서 필요할 때만 필요한 만큼 채워주시는 것으로 도움을 받을 수 있습니다.
평소에 느끼는 불편감이나 증상을 알려주신다면 그에 맞게 영양제를 추천드릴 수 있습니다.
그래도 모든 연령대에서 한 가지만을 추천한다면 유산균을 추천드리고 싶습니다.
장 안에 있는 유익균과 유해균의 균형은 85:15 정도로 항상 유지되어야 하는데 이 균형이 깨지면 장 누수 증후군이나 다른 면역저하가 올 수 있다고 최근의 논문들에서 밝혀졌기 때문입니다. 태어난지 얼마되지 않은 영아부터 노인분들까지 모두에게 추천드리는 것은 유익균을 보충해주어 장 환경을 잘 마련해줄 수 있는 유산균을 꾸준히 복용하기 입니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제는 필수적으로 복용해야하는 것들은 없지만, 건강 유지를 위해서 40대 남성분이 보충해주기 좋은 것들은 있습니다
크게 3가지 정도 말씀드리면, 코엔자임큐텐과 유산균, 일반적인 종합비타민 정도를 추천드립니다
장 건강과 면역력, 피로회복 등에 많은 도움이 될 수 있습니다
그 외에 필요에 따라 여러가지를 추가로 복용하시는 것도 가능합니다
예를 들어 술을 자주 드신다면 밀크씨슬을 추가하실 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 개인의 식습관이나 복용하시는 약, 생활습관 등에 따라서 추천되는게 다른데요. 일반적으로 한국사람이 부족한 영양소는 비타민d, 마그네슘, 오메가3이긴합니다.