평상시에 스트레칭을 하면 좋다고 하던데
습관이 안돼서 잘 안하고 운동을 하는 경우가 있어요.
평상사에 습관화하면 무슨 효과가 있나요?
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
운동전에 스트레칭을 해주면 근육이 이완되고 몸이 유연해지면서 부상을 예방해 주는데 도움을 받을 수 있슾니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
스트레칭을 한다는 것은 신체 있는 근육들에게 적당한 긴장감을 주기 때문에 아무래도 다칠 확률을 낮춰 주는 효과가 있습니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
스트레칭을 하면 부상 방지 효과가 있으며 운동 시 더 좋은 퍼포먼스가 나오게 됩니다.
운동 전,후로 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
스트레칭 없이 운동을 갑자기 하면
근육에 무리가 되고
자칫 잘못하면 근육 손상이 오는 것을
방지할 수 있습니다.
안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.
근육 이완시킴으로써 부상 위험을 줄이고 혈액순환을 돕기 때문에 운동효과를 증가 시킬 수 있습니다.
