운동 전 스트레칭을 하면 어떤 효과가 있는지요?

Question

평상시에 스트레칭을 하면 좋다고 하던데

습관이 안돼서 잘 안하고 운동을 하는 경우가 있어요.

평상사에 습관화하면 무슨 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

운동전에 스트레칭을 해주면 근육이 이완되고 몸이 유연해지면서 부상을 예방해 주는데 도움을 받을 수 있슾니다.

Answer 2

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

스트레칭을 한다는 것은 신체 있는 근육들에게 적당한 긴장감을 주기 때문에 아무래도 다칠 확률을 낮춰 주는 효과가 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

스트레칭을 하면 부상 방지 효과가 있으며 운동 시 더 좋은 퍼포먼스가 나오게 됩니다.

운동 전,후로 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

스트레칭 없이 운동을 갑자기 하면

근육에 무리가 되고

자칫 잘못하면 근육 손상이 오는 것을

방지할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.

근육 이완시킴으로써 부상 위험을 줄이고 혈액순환을 돕기 때문에 운동효과를 증가 시킬 수 있습니다.