고민상담
항상 잠이 부족하고 몸이 피곤해요
제가 평일에 회사 출근할 때가 되면 항상 잠이 부족하다 느껴지고 몸이 너무 피곤해요 컨디션을 빨리 찾아야 할 것 같은데 어떤 방법이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행운이대박입니다. 잠을 푹주무세요. 잠이부족해도 오로지 진짜 휴식을취할때 충전됩니다. 멍때리고앉아있어도.
안녕하세요. 김수안무거북이와두루미00입니다. 저같은 경우엔 몸이 힘이 없고 올라오지않으면 병원에서 비타민 수액을 맞고오는데 그럼 정말 좋아요
안녕하세요. 반가운비단벌레입니다. 만성 피로가 의심됩니다. 충분한 영양 섭취와 더불어 체력 상태에 맞게 운동을 하는 게 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요.
잠은 자면 더 자고싶고, 습관입니다.
잠패턴을 우선 바꿔보세요.
해외에서 시차적응하듯이요! 일찍자고 일찍일어나는게 가장 생활할때 좋더라구요!!
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
우선, 매일 일정한 시간에 일어나고 잠들어야 합니다.
규칙적인 수면 스케줄을 유지하면 몸이 자연스럽게 수면 패턴을 조절하고 휴식을 취할 수 있습니다.
그리고, 꾸준한 운동은 몸과 마음의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.