다이어트중 방탄커피라고 불리는 커피에 영양은 어떻게 되나요?

Question

문득 유튜브 영상을 보다 방탄커피라는 말을 들었습니다 카피에 오일등을 넣어 만든다고 하는데 방식은 여러가지겠지만 이란 방탄 커피는 다이어트 식단으로 어떤지 영양측면은 어떤지

궁금해요

Answer 1

안녕하세요.

방탄커피는 커피에 버터, MCT 오일, 코코넛 오일 등을 섞어 만든 음료로, 영양성분은 칼로리 250kcal ~ 500kcal, 지방 20g ~ 50g, 단백질 1g ~ 2g, 탄수화물 0g 정도입니다. 고지방, 낮은 탄수화물 함량으로 다이어트 식단에 적합하며, 에너지원으로 활용될 수 있습니다.

그러나 과도한 섭취는 소화불량, 설사, 변비 등의 부작용을 일으킬 수 있으며, 고지혈증이나 당뇨 등 질환 환자는 주의가 필요합니다. 방탄커피는 아침 대용, 간식, 운동 전후에 활용 가능하나, 적절한 섭취가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

공복에 지방성분을 섭취하면서 공복감은 줄이되 공복시간을 늘리는 식이요법중 하나입니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 방탄 커피 같은 경우는

탄수화물섭취를 해야 되는데 지방섭취를 해서

탄수화물 흡수를 막는 것을 말합니다.

영향적으로는 어떻게 보면 균형이 맞지 않을 수 있기는 합니다