장기복용할 경우 주의해야할 영양제 종류에는 어떤게 있나요?

Question

성별

남성

나이대

29

최근 연휴에 친척들을 만나서 얘기를 하다보니 제 또래의 친척들도 영양제를 꾸준히 챙겨먹고 있더라고요.

운동과 더불어서 영양제를 잘 챙겨먹으면서 건강에 신경을 쓰는 것 보니 저도 건강 좀 위해서 꾸준히 케어해야겠다 싶더라고요. 막상 집에 있는 영양제들과 함께 다른 영양제들을 구입하려고하니, 이게 장기복용하기에 적합하지 않은건 어떤게 있을지 궁금해지더라고요. 장복할 때 주의해야할 영양제 종류엔 어떤게 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

일반적인 건강기능식품이나 비타민 등의 영양제들은 권장섭취량대로 알맞게 복용 시 장기복용해도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제 종류가 워낙 많아서 일반적인 얘기를 드릴 수 밖에 없겠네요. 일단 품질에 있어서 보장되지 않는 것들은 복용하시면 안됩니다. 그리고 혈중농도를 보통 얘기하는 성분들의 경우 일정 혈중농도 이상 도달을 한다면 용량을 조절하시는 것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

건강한 상태에서 영양제를 적절하게 정량대로 복용하신다면 어느정도 기간 복용하신다고 크게 문제가 되지는 않습니다

다만 각각의 영양제 성분이나 함량이 겹치지않는지 등을 잘 고려하여 복용하셔야 합니다

감사합니다 추천부탁드립니다