안녕하세요. 신성현 의사입니다.
주사공포증일수 있습니다.
'주사공포증'은 주사를 받을 때 느끼는 극도의 두려움으로, 이를 극복하기 위해 몇 가지 전략을 사용할 수 있습니다. 주사공포증을 경험하는 사람들은 주사에 대한 공포로 실신하는 경우가 있으며, 이때 부교감 신경이 흥분하여 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다.
주사를 맞을 때 힘이 빠져 실신하는 위험을 줄이기 위해 주사 맞기 전에 근육에 힘을 주는 연습을 하는 것이 좋습니다. 팔다리에 10~15초 동안 힘을 주는 연습을 하거나 깊고 느린 복식호흡을 연습함으로써 부교감 신경의 과도한 흥분을 막을 수 있습니다. 또한 주사를 받을 때 주사 바늘이나 주사를 맞는 부위를 보지 않는 것이 도움이 됩니다. 다른 곳에 시선을 두고 집중하거나 숫자를 세거나 핸드폰으로 영상을 보는 등 주사를 받는 동안 정신을 분산시키는 방법을 사용할 수 있습니다.
주사공포증을 극복하기 위해서는 환자의 의지와 노력이 중요합니다. 주사에 대한 공포감을 극복하기 위해 위에서 언급한 방법들을 시도하면서 조금씩 두려움을 극복해 나가는 것이 도움이 될 것입니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.
