안녕하세요. 책벌레풍뎅이입니다.
뇌가 과부하상태가 된 게 아닐지 의심해봅니다
그럴 땐 호흡을 길게 하는 습관을 가져보세요
그리고 너무 많은 생각도 좋지 않습니다 그것도 뇌가 일하는 겁니다 뇌는 해봐야 양손 주먹2개 크기밖에 되지 않는데 우리 몸 전체가 사용하는 에너지의 20%를 사용한다고 하니까요
그리고 10대나 20대 중 운동의 중요성을 정확히 아는 사람은 없는데요, 운동을 하면 스트레스 수치(코르티솔 수치)가 잠시 높아지지만 운동을 하고 나면, 스트레스 수치가 운동하기 전 수치보다 더 낮아져 있습니다. 그리고 과학적으로도 밝혀졌지만 운동을 하고 나면 뇌세포(특히 GABA)가 새로 만들어집니다 유모 신경세포라고도 불려서 우리 뇌를 진정시켜주는 역할을 하거든요 기억을 담당하고 스트레스도 제어해주는 해마의 크기도 유의미하게 커진다고 하네요
주기적인 운동을 해보시는 걸 추천드립니다 격렬한 운동말고도 걷기만으로도 GABA가 만들어집니다