목 뒤 근육이 계속 뭉치는거 같아서
시간날때마다 목운동을 하면서
풀어주는데 그때뿐이고
계속 뭉치는거 같은데
어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.
많이 아플 정도로 뭉친다면 한의원에 가서 침을 맞는 것도 하나의 방법 입니다.
아니면 경락이나 근육 이완 마사지를 잘 하는 곳으로 가서 받아보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.저도 평소에 핸드폰을 많이 하다보니 목이 뭉쳐서 고생했는데 목근육 풀어주려면 쇄골 끝부분 아래에 움푹 들어간부분을 검지와 곤지로 위아래로 양쪽을 반복해서 마사지하시면 도움이 됩니다 ^^
안녕하세요. 단단한향고래119입니다.
파스를 붙이는 것이 좋습니다
아니면 뜨거운 물로 샤워를 하고 목 스트레칭을 해서 근육을 늘려주는 것이 좋습니다
