일자목증상 목디스크증상은아닌가요?

Question

성별

남성

나이대

33

정형외과에서 일자목 판단을 받았습니다

어깨에 라운드숄더도있습니다

어깨가아프고 왼쪽어깨에 돌리믄 뚝뚝소리가납니다

어깨에는 돌덩이가 앉아있고요

일단 일자목인데 목디스크증상은아닌거같다고하는데 목이 경직되고 목이 양옆으로 뻣뻣해서잘못돌립니다

스트레칭 마사지 꾸준히하고 현재 추나도받고있지만

바른자세할려고노력중입니다

일자목은 턱을 약간집어넣을려고 노력하는게 맞나요?

병원에서 말한것처럼 목디스크까지 증상은 아닌건가요?

Answer 1

말씀하시는 증상들을 통해서 딱히 디스크를 의심할 수는 없습니다. 일자목과 같이 장기간에 걸쳐서 발생한 문제에 대해서는 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동을 해주면서 장기적인 관점에서 서서히 교정하는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등은 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝게도 단기간에 일자목을 치료하는 방법은 안타깝게도 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.

일자목은 이런 경추 전만이 사라진 상태이나 수핵이 돌출되지 않았다면 추간판 탈출증, 즉 디스크라고 진단하지는 않습니다.

이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.

추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

일자목이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

컴퓨터의 과도한 사용이나 책상이나 TV를 볼 때 고개를 앞으로 많이 숙이는

자세를 취하는 것입니다.

장시간 고개를 숙이면 목 뒤에서 C자를 유지하기 위해 수축해 있던 근육이

늘어남으로써 점점 그 파워가 약해져 C자를 유지하지 못하기 때문에 일자목이 되는 것입니다.

일단 일자목이 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.

처음엔 별다른 증상을 느끼지 못하지만 시간이 지나면서 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 긴장하여 손상되고 딱딱하게 굳어지며 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 아파 옵니다.

두통, 현기증, 눈의 피로, 손의 저림 등의 증상을 보입니다.

치료법은 약물치료나 물리치료의 도움을 받아도 됩니다.

1. 인대강화주사 : 척추주변 인대를 증식시켜 늘어난 인대를 회복시키는 방법입니다.

2. 초음파 유도하 내측가지신경 주사 : 척추용 정밀 초음파로 척추의 뒤쪽에  있는 후관절과 그 내측가지신경분지에 주사놓아 척추의 경직을 풀어줍니다.

3. 체외 충격파 치료 : 뭉친 근육과 인대의 혈액순환을 증가시켜 줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

손 저림이나 통증을 유발하지 않는 것을 봐서는 경추 디스크로 인한 신경 눌림가능성이 낮다고 판단한것으로 생각됩니다. 물론 정밀 검사를 시행하면 디스크가 실제로 나와있을 수도 있지만 증상이 심하지 않기에 치료를 하면서 경과를 보시면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

이미 병원에서 디스크 가능성이 낮다고 들으셨다면 거북목과 라운드 숄더에 대한 관리만 하셔도 될 것 같습니다. 참고로 자세 교정은 시간이 오래 걸립니다. 꾸준히 하시는 것이 중요합니다.